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2025年 2月 4日 体調管理をしよう!
皆さん、こんにちは
担任助手一年の松本です
ついこの間年が明けたらと思ったら
もう2月になってしまいました
我々大学生は春休み突入!!!!……かと思いきや
私は春休みまであと2週間ほどあります
ほとんどの大学生はもう春休みだと思うのですが
筑波大は春休み開始がなぜか遅いのです
私も早く春休みになって大学生を謳歌したいですね……
受験生の皆さんは本番前最後の一カ月になりましたね
私立大から始まり国公立大前期・後期と続いていきます
泣いても笑ってもこの一、二カ月が最後です
皆さんは今まで本当に頑張ってきたと思います
ここまで努力したからには最後まで突き進んで欲しいです!
さて、本日のテーマは
「体調管理をしよう!」です
前述の通り、受験生はこれからが勝負の時
高1、2生も勉強や部活をする上で体調が万全であることは必須です
ということで全員に向けてブログを書きたいと思います!
…とは言ったものの。
実は、私松本は周りより体調を崩しやすく
行動不能になる日もしばしばあると言っていいほど
体調管理が下手な人間なのです
なので私が書いてもあまり信憑性がないですが
そこは目をつぶってほしいです笑
①早寝・早起き・朝ごはん
誰もが聞いたことがある基本的なサイクルですが
このサイクルをきちんとすることで
免疫が下がらず病気にもかかりにくくなります
また朝ごはんを食べることで
一日の仕事や勉強の効率がアップします
個人的な体感として、ほとんどの体調不良は寝ればよくなります
夜更かししたり朝ごはんを抜いたりしないようにしましょう!
②ストレスをためないこと
「病は気から」というように
体調不良の起因が自分の気持ちであるかもしれません
過度なストレスがかかると自律神経が乱れ
様々な体調不良を引き起こすみたいです
受験生は特に、受験に対するプレッシャーや緊張から
強いストレスを感じている人がいるかもしれません
ストレスを感じているなと思った時は
そのストレスを発散して溜め込まないことが吉です
各々のストレス発散法でストレスを減らしましょう!
➂無理せず休むこと
もし体調不良になってしまったら
無理はしないで休んでください!
体調が悪い状態で活動すると余計に悪化して
完治するのが遅くなってしまいます
休みたくない人もいるとは思いますが
自分のためにも適度に休息は取りましょう
まだまだ体調を崩しやすい季節です
自分の体を大切にして過ごしましょうね!
健康第一!!!!
今回のブログはここまで!
最後までお読みいただきありがとうございました
次回もお楽しみに~!