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2025年 2月 4日 体調管理をしよう!

 

皆さん、こんにちは

担任助手一年の松本です

 

ついこの間年が明けたらと思ったら

もう2月になってしまいました

我々大学生は春休み突入!!!!……かと思いきや

私は春休みまであと2週間ほどあります

ほとんどの大学生はもう春休みだと思うのですが

筑波大は春休み開始がなぜか遅いのです

私も早く春休みになって大学生を謳歌したいですね……

 

受験生の皆さんは本番前最後の一カ月になりましたね

私立大から始まり国公立大前期・後期と続いていきます

泣いても笑ってもこの一、二カ月が最後です

皆さんは今まで本当に頑張ってきたと思います

ここまで努力したからには最後まで突き進んで欲しいです!

 

 

さて、本日のテーマは

「体調管理をしよう!」です

前述の通り、受験生はこれからが勝負の時

高1、2生も勉強や部活をする上で体調が万全であることは必須です

ということで全員に向けてブログを書きたいと思います!

…とは言ったものの。

実は、私松本は周りより体調を崩しやすく

行動不能になる日もしばしばあると言っていいほど

体調管理が下手な人間なのです

なので私が書いてもあまり信憑性がないですが

そこは目をつぶってほしいです笑

 

①早寝・早起き・朝ごはん

誰もが聞いたことがある基本的なサイクルですが

このサイクルをきちんとすることで

免疫が下がらず病気にもかかりにくくなります

また朝ごはんを食べることで

一日の仕事や勉強の効率がアップします

個人的な体感として、ほとんどの体調不良は寝ればよくなります

夜更かししたり朝ごはんを抜いたりしないようにしましょう!

 

②ストレスをためないこと

「病は気から」というように

体調不良の起因が自分の気持ちであるかもしれません

過度なストレスがかかると自律神経が乱れ

様々な体調不良を引き起こすみたいです

受験生は特に、受験に対するプレッシャーや緊張から

強いストレスを感じている人がいるかもしれません

ストレスを感じているなと思った時は

そのストレスを発散して溜め込まないことが吉です

各々のストレス発散法でストレスを減らしましょう!

 

➂無理せず休むこと

もし体調不良になってしまったら

無理はしないで休んでください!

体調が悪い状態で活動すると余計に悪化して

完治するのが遅くなってしまいます

休みたくない人もいるとは思いますが

自分のためにも適度に休息は取りましょう

 

まだまだ体調を崩しやすい季節です

自分の体を大切にして過ごしましょうね!

健康第一!!!!

 

 

今回のブログはここまで!

最後までお読みいただきありがとうございました

次回もお楽しみに~!

 

 

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